一杯冷饮下肚就凉快?真正的解渴秘诀是这个~

摘要: 昆明医科大学第二附属医院李慈春副主任医师为你解答!

08-27 19:57 首页 滇医通

天一热,很多人都喜欢喝一些冰水,或吃一些冰镇饮料、啤酒等,可你知道吗?



人们把0℃的水倒进37℃的胃里,可小便却是热的,人体的温度37℃,是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢?


答案是,脾胃


脾胃喝了以后受不了,就从肾里面调精华(元气)转成热能来给它煮成37℃,长此以往你就会肠胃不适,甚至脾肾阳虚。


本期小编就请昆明医科大学第二附属医院中医科李慈春副主任医师带大家冷静认识“凉饮”对脾胃的伤害!

李慈春医师

过量冰凉食物进入胃中会导致脾胃运化失常,出现胃痛或腹胀不适,甚至越喝越渴。


炎炎夏日,对于大多数人来说,适量饮用冷饮确实能让人身心愉悦降温解暑,但大量冷饮进入体内,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔散热困难,余热蓄积,更易中暑。


且,长期喝冰水、吃冷饮,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力,造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛腹泻



肠胃不适、腹痛

出现后怎么办?

方法一:喝一杯热水或热汤,促使胃部暖和起来。


方法二:双手掌对搓,热乎后放在胃部的地方,顺时针轻轻按摩。


方法三:用电吹风热风对着胃部吹,寒气散后,腹痛会缓解。

李慈春副主任医师提醒,如以上措施后还不能缓解疼痛,且疼痛还伴有呕吐,须马上到医院进行诊疗处理


夏季解暑,喝什么?


喝温水,更解渴


真相:

喝冰水、吃冷饮一开始有降温作用,会让人感觉清凉,但容易导致毛细血管收缩,不利于散热,通常会有越喝越渴的感觉


喝温水能够引起血管扩张,促进排汗,将体内的热量带出,使体温真正下降,通常过一会儿就会感觉非常凉爽了。


看到这样的答案,猜你内心的潜台词一定是这样的:“哼,夏天不喝冰水还有什么意思!”冰水可以喝,但不能贪多哦,尤其是肠胃不好、患有心血管疾病的人不喝冰水为好。


正确的做法:

夏天喝25~30℃左右的水,也就是用手摸着不烫也不凉的状态,解渴降温是最好的


纯净水、矿泉水、白开水哪种适合长期饮用?


白开水:自来水经加热煮沸后放凉的水

纯净水:过滤了水中的杂质,既不含有益元素,也不含有害元素的纯水

矿泉水:天然含矿物质和微量元素的水

纯净水不适合长期饮用,因为它虽然过滤掉了水中的有害物质,但也丧失了对人体有益的矿物质。长期饮用会影响人体内的酸碱平衡,甚至可能会造成微量元素缺乏,降低人体免疫力。 


再说矿泉水,由于每个人的身体条件不同,所需微量元素种类和数量也不同,因此矿泉水所含的微量元素和离子并不是对所有人都有益的。如果在人体不缺乏微量元素的情况下,长期饮用矿泉水,就会导致微量元素代谢失调,增加肝肾负担,增加产生肾结石、尿道结石及胆结石等的风险。所以,矿泉水也不适宜长期饮用。


 白开水既保留了水中的营养物质又经过煮沸杀菌,对人体是有益无害的。所以,白开水是适合长期饮用的。 

 

需要注意的问题: 

1、自来水烧开至少3~5分钟,才能达到杀死致病菌、病毒和寄生虫的效果;

2、每天喝1800~2000毫升的水;

3、每次喝水200~300毫升为宜,不宜大口喝,应该小口慢慢喝;

4、白开水要尽快饮用,开水的保质期只有16个小时,不应放置太久,不喝隔夜水。


以下9种人,切记不能喝冷饮

? 运动后的人

因为锻炼时体内血液大多集中在体表,消化系统暂时处于贫血状态,冰冻饮料喝下后将对贫血的胃肠产生强烈刺激,使血管收缩而加重贫血。


? 老年人

老年人的肠胃道功能会因为年龄的增长而日渐衰退,对冰冷食物的忍耐力会明显降低,如果食用冷饮过多,会使口腔及胃肠黏膜的血管收缩,造成胃液、胰液等消化液分泌的减少,导致食欲下降和消化不良的结果。


? 正在发烧、出汗的病人

冷饮会使身体表面的微血管收缩,于是体内的热度会因为血液循环不良而淤积体内。此时应当洗个温水澡、饮用温水,可以使体内的热度因为血液循环良好而带到皮肤表层而散出。


患支气管炎、慢性咽炎的人

遇到骤冷刺激,会使气管痉挛,气管黏膜上的纤毛活动减缓,反而会导致咳嗽、咽痛加剧,且使痰不易排出。


? 气喘

研究证实,气喘病患者吃冰凉的食物,会使气管痉挛,气管黏膜上的纤毛活动减缓,诱发气喘的发作,或是加重病情。


? 胃溃疡患者

消化道溃疡的病人,若在夏天吃了太多的冰凉食物,会使消化道的血液循环不良,不利于溃疡的愈合。尤其含糖的饮料,会增加胃酸的分泌,使胃溃疡更加严重,且容易发生胀闷现象,引起打嗝。


冠心病、高血压患者

有心脏病高血压的病患,绝对不可大量食用冰品,以免因为血管收缩而引起血压增高,造成危险。


? 阳虚体质者

阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体,而冷饮易损伤阳气,令人失去温煦之功。


? 淤血体质者

淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅,加重淤血。



? 月经期妇女

月经期应避免寒凉食品,否则血遇寒则凝滞,血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。



李慈春


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受访专家:昆明医科大学第二附属医院中医科副主任医师。

擅长肛门周围常见、多发及疑难疾病的诊疗,对环状混合痔、高位肛周脓肿、复杂性肛瘘、低位直肠癌等疑难手术经验丰富,PPH手术(微创痔疮环切术)操作技术熟练。

坐诊时间:周二下午,周三上午



专业指导 |李慈春 副主任医师

编辑 | 滇医通 

图片 | 网络图库





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